このページでは、まず第一に赤ちゃんの健康、そして妊婦さんの健康という観点から、妊婦さんにおすすめの葉酸サプリメントをご紹介します。当サイトが推奨する「AFCの葉酸サプリメント」は、さまざま面で赤ちゃんと妊婦さんの健康に配慮された妊婦用の葉酸サプリメントです。
新規購入者は公式サイトで1個から送料無料です。
この製品を妊婦さんに推奨する理由は、大きく分けると下記の4つです。①～③は健康上・安全上の重要な条件で、④は妊婦さん特有の悩みに配慮したものです。
①1日分の葉酸含有量が400μg
妊婦さんに必要な1日分の摂取量は400μgとされています。この必要摂取量は世界的に共通しており、日本でも厚生労働省が1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。葉酸摂取量の上限は1000μgとされていますが、一般的な食事では（サプリの400μgを加えても）1000μgを超えることはまずありません。
逆に日本人の平均的な食生活では、食事で葉酸400μgを摂取するのは極めて困難です。
したがって、妊婦さんが1日に必要な葉酸を摂取するためには、サプリメントで葉酸の必要量400μgを満たしてしまうのが、簡単かつ確実な方法です。
こうすれば、食事は「栄養バランスと便秘防止のために野菜を多めに食べる」「太り過ぎ、または痩せすぎないように注意する」といった基本的なことを心がければ良くなりますので、食事に過剰に神経質にならなくてすみます。
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②原材料は添加物も含めて安全性をチェック
このサイトでは次のフレーズをしつこいほど何度も使用します。
「体が小さく急速に成長する胎児は、大人では問題にならないような少量の有害成分の影響を受けるリスクがあります」
「胎児はお母さんの食べ物を栄養源としますので、妊婦さんが口にするものは常に赤ちゃんの健康を考えて決める必要があります」
よって、妊婦さんの葉酸サプリメントは、栄養成分の原材料はもちろん、添加物の原材料についても安全性がチェックされているものを選ぶことが大切です。
また、時々「無添加」を謳うサプリメントが見られます。
しかし、サプリメントの法的位置づけが「食品」とされている日本では、「栄養成分の原材料」と「添加物」の区分をメーカーのさじ加減で動かしても、チェックされずに見逃されるケースも多いため注意が必要です。
分かりやすく一般的な食品の例で言いますと、ペットボトルのウーロン茶やジュースの酸化防止剤として使用される微量のビタミンCは間違いなく添加物で、製品表示では「酸化防止剤（ビタミンC）」などの表記をするというガイドラインがありますが、これを「栄養成分だ」と言い張る詭弁も見逃される可能性があります（実際にはウーロン茶の酸化防止剤を栄養成分だと言い張っても、メーカーや販売元には何のメリットもないので、ウーロン茶に関してはそのようなことが行われることは稀です）。
※妊婦さんが心配されるといけませんので補足しますが、ウーロン茶の酸化防止剤のビタミンCには健康上の問題はありません。
本当に栄養成分の原材料だけで、添加物を使用せずにサプリメントを錠剤やカプセルの形に成型し、なおかつ湿気などを防止するには非常に高度な製法が必要で、このような"本物"の無添加サプリメントはビックリするほどの高値で販売されています。
ですから、現実的な範囲でサプリメントの安全性を担保するのは、添加物の安全性のチェックです。
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③不足しやすい鉄とカルシウムを補える
葉酸以外で妊婦さんに不足しやすい栄養素が鉄とカルシウムです。
AFCの葉酸サプリメントは、葉酸の必要量を満たしつつ、鉄とカルシウムの不足分を補うようなバランスで各栄養素を配合しているため、妊婦さんにとても管理しやすい製品です。
④コーティング剤が味と香りを緩和
最後の4番目は、妊婦さんに対する繊細な配慮です。
葉酸が特に重要な妊娠初期は妊婦さんとって「つわり」が辛い時期です。サプリメントは栄養成分を濃縮するため、原材料のクセのある味や香りが増幅されがちです。
AECの葉酸サプリメントは、この味と香りをコーティング剤で緩和しています。
コーティング剤は本来は、サプリメントを湿気から守ったり、飲み込む際に喉に引っかかりにくいようにするための添加物ですが、これが味と香りを抑える役割を兼ねている点で妊婦さん向きと言えます。
もちろんコーティング剤は安全性がチェックされたものです。